เสริมสวยหลังคลอด การดูแลตัวเองของคุณแม่

Last updated: Jan 13, 2020  |  1148 จำนวนผู้เข้าชม  |  บทความ

เสริมสวยหลังคลอด การดูแลตัวเองของคุณแม่

เสริมสวยหลังคลอด การดูแลตัวเองของคุณแม่

หลังจากผ่านการคลอดลูก คุณแม่ย่อมอยากกลับมาสวย สดชื่น และสุขภาพดีดังเดิม ถึงแม้ว่าจะต้องเลี้ยงลูกน้อยด้วย แต่คุณแม่หลังคลอดก็ไม่ควรจะปล่อยปละละเลยสุขภาพ ร่างกายและผิวพรรณของตัวเองให้ดูโทรม ไม่สดใส และไม่แข็งแรง มาดู 10 เคล็ดลับ เสริมสวยหลังคลอด

10 เคล็ดลับฟื้นฟูความงาม

1.ดื่มน้ำให้มาก ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่าบริสุทธิ์ น้ำผลไม้ น้ำสมุนไพร ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง สดชื่น ผิวพรรณสดใส

2.ไม่ขาดมอยส์เจอไรเซอร์ ครีมบำรุงผิวคือสิ่งที่ไม่ควรขาด ทาให้ทั่วหลังอาบน้ำ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์ หรือครีมบำรุงที่ไม่มีสารเคมีเพื่อความปลอดภัยของลูกน้อย

3.เติมวิตามินซี ทำให้ภูมิต้านทานดี สดชื่น เลือกทานผลไม้ประเภท ส้ม มะนาว หรือเสริมวิตามินซีแบบเม็ด

4.บำรุงดวงตา ผิวหนังบริเวณใต้ตาและเปลือกตา ใช้ผักผลไม้ เช่น แตงกวาแช่ตู้เย็นแล้วนำมาโปะ 15 นาที

5.ปิดรอยบกพร่องด้วยเครื่องสำอาง ถ้าจำเป็นต้องออกงาน ทำให้ดูดี และมั่นใจขึ้น โดยเน้นผิวให้สว่างขึ้น ลดรอยหมองคล้ำ (ใช้เครื่องสำอางเมื่อจำเป็น หรือไม่ควรใช้จนกว่าจะหย่านม เพื่อความปลอดภัยของลูกน้อย)

6.ลดน้ำหนักหลังคลอด ปรับพฤติกรรมการกิน ควบคุมอาหาร เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย (ลดน้ำหนักไม่ควรหักโหม เพราะจะส่งผลต่อคุณค่าทางโภชนาการในน้ำนมที่ลูกน้อยต้องได้รับ)

7.ฟื้นฟูหน้าอกเมื่อลูกหย่านม โดยการนวดหน้าอก ทาครีมกระชับทรวงอก ออกกำลังกาย และทานโปรตีน

8.รักษารอยแตกลาย โดยใช้ครีมลดรอยแตกลายที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน และอิลาสติน

9.พักผ่อนให้มากที่สุด คือนอน 6-8 ชั่วโมง หลังอาหารกลางวันหาเวลาพัก 30 นาที และไม่ถือของหนัก

10.หาเวลาไปนวดผ่อนคลายความตึงเครียด ประคบสมุนไพร ช่วยขับของเสียออกไปจากร่างกาย


วิธีการฟื้นฟูความงามของคุณแม่หลังคลอดบางวิธีสามารถทำได้เลย หลังจากที่คลอดลูกแล้ว แต่บางวิธีคุณแม่ต้องรอให้ลูกน้อยหย่านม และคำนึงถึงความปลอดภัยของลูกน้อย เพื่อให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการที่ดีจากนมแม่ และความปลอดภัยของลูกน้อยเอง

#srichandbaby

Powered by MakeWebEasy.com